孤独感，

好像是每个留学党都不愿提起，

也不可避免的事

新的环境，新的学校，

新的同学，

甚至，连食物也是新的

为了克服孤独，

也有不少留学党假装

千辛万苦找到天朝的留学小伙伴做朋友

去唐人街购物，

去中餐馆吃饭

去留学党聚集的地方租房住

想要假装，

依旧在comfort zone，

一切也都没有变

这种叫做quick fix

作为一枚异国漂泊4年的留学党，

我认为

想要克服让你恐惧，

让你陌生的孤独感，

就要先了解自己，了解孤独

其实，

孤独也是留学路上一朵灿烂的花

▼这是我认为克服孤独感有效的5种方式

1.发现：你和自己的关系

到了一个陌生的环境，也就意味着很多让人心累的需求，例如交新朋友，找一个新家，学一种新语言，好像很容易崩溃。

这个时候，你首要要知道，你自己的定位。你能够快速适应新环境吗？留学，除了学习和就业，你还有什么目的？你是偏内向还是外向？

这些问题能让你对自己有一个简单的定位，能让你了解到你来留学到底是了什么？然后，再看看身边的环境，你就知道你想要实现什么目标，该如何做了

2.远离受害区

在异国他乡，可能会遇到很多难题，犯罪，种族歧视，天气不好，房东/教授不好，还有，该死的孤独感。

有时候我们并不会意识到自己进入“受害者模式”，而受害区对于留学党来说，就像是一个可以逃避现实的度假区。在事情不顺利时，不是想要解决问题，而是一直抱怨，假装从来没有美好的事情发生过。

首先，要接受一点，如果你的事情不顺利，可以通过寻求帮助来解决，而不是抱怨。

寻求帮助可以有很多种形式，如果你的情绪不好，想家，可以向学校的心理顾问寻求帮助。经常和家人，朋友联系。要知道， 事情不会永远这样，你需要积极一些，才能走出来。

3.你喜欢社交吗？

内向是指那些从孤独获取能量的人，而外向则是那些通过陪伴而获得能量的人，清楚你的能量来源于哪里，也能帮你克服孤独。

如果你是外向的人，加入学校火的俱乐部，和兴趣相同的小伙伴们一起出去嗨，学校热门的酒吧餐厅都可能帮你消耗时间，克服孤独。

如果你比较内向，喜欢自己一个人待着，一本书，学一道新的菜，探索这个城市都是很好的方式。

4.要知道，不管在哪，人都一样

到了一个陌生的环境中，不管是你如何不适应，总会有美好的一面。世界上所有人，不管是任何种族，任何肤色，任何语种，任何宗教，都对恐惧，保护，同情，原谅，感激，嫉妒，仁慈有着同样的信念。

所以，接收了这一点，也会让你对陌生环境的抵触降低。

5.你能为大家带来什么

作为一枚留学党，在资源有限的情况下，好像能为大家提供的并不是很多。但，你要学会了解自己，知道自己的长处，环境的适应，并不是一条单行道。

孤独感往往都来源于，肚子一个人被困住的感觉，但是你会发现，身边还有很多人比你更需要帮助。通过学校，或社区的一些组织和志愿者组织，去帮助别人，也能帮你更好的缓解孤独。

通过帮助别人，为别人做一些事，能为你带来满足感，让你感觉充实，甚至一些活动还能给你一些意外的福利！

留学或许是一件孤独的事

但也是留学的一部分

让人成长，

让人收获，

让人体验更多彩的留学

孤独，

也是留学路上一朵耀眼的花

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